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There’s no such thing as lean muscle vs. 5 mins read Home Blog Building Lean Muscle vs Bulk: What's the Difference? Written by: The BodySpec Team Building Lean Muscle vs Bulk: What's the Difference? Oh, the question of building lean muscle versus bulk. It's a debate that has raged on for ages, leaving gym-goers scratching their heads, wondering what the heck they should be aiming for. Lean Body Mass (LBM) = Total Weight – Fat Mass. Unlike lean muscle, Lean Body Mass correctly uses the word “lean” as it describes the entire weight of your body minus fat. This is why it is also known as “Fat-Free Mass.

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Der TRX Hamstring Curl ist eine gute TRX Übung. Sowohl für unseren Core, unsere Hüfte und natürlich unsere Beinbeugemuskeln (Hamstrings). Hier fädeln wir beide Fußsohlen ins TRX ein und halten über die volle Übungsdauer unsere Körperspannung, während wir unter Kontrolle unsere Beine beugen. In diesen Video zeige ich dir die 9 besten Übungen mit denen du deine Beinrückseiten dehnen kannst. Top3 Beinbizeps | Diese 3 Übungen muss JEDER machen! Im heutigen Trainingsvideo zeige ich euch die drei besten Übungen für den Beinbeuger und erläutere warum. Krafttraining ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Muskeln unseres Körpers zu stärken und zu formen. Wenn es um Beintraining geht, konzentrieren sich viele Menschen hauptsächlich auf ihre Quadrizeps, aber vernachlässigen dabei oft den Beinbeuger. Hey! In diesem Video zeige ich euch die - meiner Meinung nach - 3 besten Übungen für den Beinbeuger! Der Beinbeuger ist wichtig, um keine „flache“ Beinrückse.

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Das optimale Training des #Beinbeugers ist nicht nur sinnvoll im Sinne eine Verletzungsprophylaxe, sondern auch ein leistungsbestimmender Faktor in vielen Sportarten. Der TRX Hamstring Curl ist eine gute TRX Übung. Sowohl für unseren Core, unsere Hüfte und natürlich unsere Beinbeugemuskeln (Hamstrings). Hier fädeln wir beide Fußsohlen ins TRX ein und halten über die volle Übungsdauer unsere Körperspannung, während wir unter Kontrolle unsere Beine beugen. Die besten Übungen für den Beinbeuger zu Hause: Sliding Leg Curl; Norwegian Curl; Hyperextension; Reverse Hyperextension; Lying Hamstring Curl; Standing Leg Curl; Kickbacks; Rumänisches Kreuzheben; Aufbau der ischiocruralen Muskulatur. You can imagine the effect this will have on your physique. If you go from incline pressing 140 lbs to 200lbs, standing pressing 100 lbs to 140 lbs and doing chin ups with 20 lbs to 80 lbs, well hot damn youre going to look awesome! 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